手足ポカポカ♪　今すぐ簡単に出来る薬膳とセルフケア

• 日にち：2016年1月9日（土）
• 時間：11：00～18：00の間で、おひとり様30分
• 相談員：竹田あやこ
  （整体師・リフレクソロジスト・薬膳ライフアドバイザー）
• 場所：健膳美食サロン・セミナールーム
  （咲美堂漢方薬房隣接）
• 受講料：会員様2,000円＋税
  一般の方2,500円＋税

手足の冷えの原因をチェックして、

あなたの手足の冷えを改善するのにピッタリな食べ物をお伝えします。

オフィスや自宅でできる簡単セルフケアのご紹介も。

プロの整体師がプチ施術をします。

温める食物と冷やす食物を知って野菜・肉・魚で作るおうち薬膳☆

• 日にち：
  （1）1月9日（土） 10：00～12：00
  （2）1月26日（火） 10：00～12：00
  ※どちらも同じ内容です
• 場所：健膳美食サロン・セミナールーム
  （咲美堂漢方薬房隣接）
• 受講料：2,500円＋税（薬膳茶付き）
  
• 講師：池田哲子（国際薬膳調理師・漢方カウンセラー）
• 持ち物：筆記用具

薬膳というと「臭い、まずい、特別なもの」
と思われがちですが実は私たちの生活に密着した
「おばあちゃんの知恵袋」のようなもの。
　
すぐそこにある食材で作ることができます。
だけど、体との相性があります。
 
「トマトが体にいい」と言っても
世界中の人全員にいいことはありません。
トマトが合う人 トマトは合わない人 いろいろです。

食物が持つ素晴らしいパワーとみなさんの体の声のマッチング。
それが薬膳です。

まずは、あなたの体が熱タイプか冷えタイプなのかを知って
温める食物と冷やす食物を知りましょう。

それさえ分かれば外食やスイーツ、コンビニのおにぎりでも
「あなたにぴったり」なものを選べるようになります。

そして、もちろん気になる症状の改善や体質を変えるなど
「しっかり効かせる」こともできます。

「楽しくおうちで」 「薬を使わずに改善を」
どちらもできる薬膳のすばらしさを国際薬膳調理師がお話します。

漢方や薬膳のお話を初めて聞かれる方にも
分かりやすく楽しくお伝えしますので
ラク～な気持ちでいらっしゃってくださいね。

薬膳茶の試飲もしていただけます☆

ほっこりぬくぬく食べて学ぶ♪ 冬の薬膳の養生法とプチランチ

• 日にち：
  （1）1月26日（火）13：00～14：30
  ※午前中におうち薬膳あり
  （2）1月31日（日）10：30～12：00
  ※どちらも同じ内容です
• 場所：健膳美食サロン・セミナールーム
  （咲美堂漢方薬房隣接）
• 講師：
  池田哲子（国際薬膳調理師・漢方カウンセラー）
  
• 受講料：会員様　3,000円＋税
  一般の方　3,500円＋税
• 持ち物：筆記用具・エプロン・ふきん
• 定員：8名様

冬の寒さ対策は
温めるだけではダメなんです。

手足が温まるためには
食べものを吸収するシステムを元気にする
その栄養を隅々にまで届ける
ということが必要です。

それが一度に簡単にできる
「冬の養生ごはん」をみなさんと作ります。

お帰りのときには、
心も身体も指先もほっこりすること間違いなし！

メニュー：
◎薬膳なべのもとで作るあったか粕汁
◎アンチエイジングおにぎり
◎冬を元気に過ごすお焼き
◎大人のなつめの黒糖煮
※内容は変更になることがあります

～心も身体もポッカポカ～アンガーマネジメント講座

• 日にち：2016年1月31日（日）
• 時間：13：30～15：00
• 場所：健膳美食サロン・セミナールーム
  （咲美堂漢方薬房隣接）
• 講師：
  アンガーマネジメントファシリテーター
  千原　圭子
  
• 受講料：3,780円　※税込
  （ゼミナー受講料・薬膳茶代込み）

私たちの生活の中で、
「喜怒哀楽」はどれもに欠かすことの出来ない大切な感情です。
 
怒り（アンガー）も例外ではありません。
 
ただ、怒って損をしたり、
大事なものを失くしたりしないように、
怒りの表現方法には気を付けましょう。

こんな人におススメです。

・怒りっぽい自分を変えたい。
・人間関係で悩んでいる。
・子育てがうまくいかない。
・気分が沈むことが多い。
・毎日を前向きに過ごしたい。
・上手な怒り方、相手に伝わる表現方法が知りたい。

自分の中のイライラした気持ちや、
やり場のないモヤモヤした気持ちに
サヨナラして、心も身体も健康になりませんか？

あなたのイライラ、コントロール出来ますよ！
 
気持ちがリラックスできる薬膳茶をご用意しております。
 
漢方・薬膳と感情のコントロールで
心も身体もポッカポカにしませんか？

• セミナー内容の詳しいご紹介はこちらから（ブログ）