温める食物と冷やす食物を知って野菜・肉・魚で作るおうち薬膳☆

• 日にち：
  （1）2015年12月5日（土） 10：00～12：00
  （2）2015年12月9日（水） 13：30～15：30
  ※どちらも同じ内容です
• 場所：健膳美食サロン・セミナールーム
  （咲美堂漢方薬房隣接）
• 受講料：2,500円＋税（薬膳茶付き）
  
• 講師：池田哲子（国際薬膳調理師・漢方カウンセラー）
• 持ち物：筆記用具

薬膳というと「臭い、まずい、特別なもの」
と思われがちですが実は私たちの生活に密着した
「おばあちゃんの知恵袋」のようなもの。

すぐそこにある食材で作ることができます。
だけど、体との相性があります。

「トマトが体にいい」と言っても
世界中の人全員にいいことはありません。
トマトが合う人 トマトは合わない人 いろいろです。

食物が持つ素晴らしいパワーとみなさんの体の声のマッチング。
それが薬膳です。

まずは、あなたの体が熱タイプか冷えタイプなのかを知って
温める食物と冷やす食物を知りましょう。

それさえ分かれば外食やスイーツ、コンビニのおにぎりでも
「あなたにぴったり」なものを選べるようになります。

そして、もちろん気になる症状の改善や体質を変えるなど
「しっかり効かせる」こともできます。

「楽しくおうちで」 「薬を使わずに改善を」
どちらもできる薬膳のすばらしさを国際薬膳調理師がお話します。

漢方や薬膳のお話を初めて聞かれる方にも
分かりやすく楽しくお伝えしますので
ラク～な気持ちでいらっしゃってくださいね。

薬膳茶の試飲もしていただけます☆

すぐやってみたくなる！薬膳＆足つぼ　超カンタン健康法！！

• 日にち：2015年12月9日（水） 10：00～12：00
• 場所：健膳美食サロン・セミナールーム
  （咲美堂漢方薬房隣接）
• 受講料：会員様3,000円＋税
  一般の方3,500円＋税
• 定員：10名様
• 講師：宮下照代（薬膳インストラクター）
  　　　梶谷直美（足つぼセラピスト）
• 持ち物：筆記用具

サプリやエステ、整体やジム、
美や健康のために
出費がかさみませんか？

実はちょっとしたコツで
お金も時間もかけずに、
美しく健康になれる方法があります。

それは、普段の食事やお惣菜でもできる
健康法と足つぼケア方法！

もちろん　時短　簡単　
どこでもできて身体が軽くなって
仕事や家事の効率アップ！

ご家族やお友達、
彼氏や彼女にも教えたくなること間違いなしです。

長寿健康を祈願！お屠蘇（とそ）を作ろう☆

• 日にち：
  （1）2015年12月13日（日） 10：30～12：00
  （2）2015年12月15日（火） 13：30～15：00
• 場所：健膳美食サロン・セミナールーム
  （咲美堂漢方薬房隣接）
• 受講料：会員様2,000円＋税
  　　　一般の方2,500円＋税
• 定員：10名様
  
• 講師：池田哲子（漢方カウンセラー・国際薬膳調理師）
• 持ち物：筆記用具

大晦日に漬けてお正月に飲む
「屠蘇散（とそさん）」。
 
飲めば邪気を払って健康になれる
と言われています。
 
せっかくなら、
ご自身で作ってみませんか？
 
安心安全な生薬を組み合わせて、
ご自身でブレンドしていただきます。
 
作ったものをお持ち帰りいただいて、
大晦日に漬けてくださいね。
 
冬を元気に過ごすプチ養生法もお話します。

肩と首がラクになる！今すぐ簡単に出来る薬膳とセルフケア

• 日にち：2015年12月19日（土）
• 時間：11：00～18：00の間で、おひとり様30分
• 相談員：竹田あやこ
  （整体師・リフレクソロジスト・薬膳ライフアドバイザー）
• 場所：健膳美食サロン・セミナールーム
  （咲美堂漢方薬房隣接）
• 受講料：会員様2,000円＋税
  　　　一般の方2,500円＋税

肩こりの原因をチェックして、

あなたの肩コリや首の疲れを改善するのにピッタリな食べ物をお伝えします。

オフィスや自宅でできる簡単セルフケアのご紹介も。

プロの整体師がプチ施術をします。